| Bodyform | Дата: Пятница, 02.04.2010, 13:01 | Сообщение # 1 |
 Гость
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Статус: Offline
| Для нормального функционирования человеческого организма необходимы - это заложено уже в их названии, ведь в переводе с латинского «вита» означает «жизнь». Как только организм начинает испытывать нехватку того или иного вещества, он незамедлительно реагирует на это внешними проявлениями: сухостью кожи, ломкостью ногтей и волос, слабостью, снижением иммунитета и т.д. К счастью, для того, чтобы поддерживать баланс витаминов, достаточно употреблять в пищу богатые ими продукты - так, источниками витамина С являются цитрусовые, зеленый лук, квашеная капуста, смородина; витамины группы В в больших количествах содержат дрожжи, печень, яйца, дыня, злаки. Витамином А богаты морковь, помидоры, сыры, витамином D - рыбий жир, яичные желтки и сливочное масло. Внося разнообразие в ежедневное меню, вполне возможно поддерживать в организме требуемые для него запасы витаминов. Тем не менее, после перенесенных инфекционных заболеваний, в период беременности, на этапе интенсивных тренировок нередко требуется подпитывать организм дополнительными дозами витаминов. Витамины в качестве лечебного средства допустимо принимать только по рекомендации врача, а вот витаминные комплексы, которые нередко входят в состав препаратов спортивного питания, вреда не причиняют - их дозировки строго сбалансированы, что полностью исключает вероятность отравлений.
|
| |
| |
